Ekolina

Veckan som gått har varit bra och framför allt känts bra.

 

Jag började veckan med att dricka enbart Yokebes shakar måndag till och med onsdag. Tanken var att köra hela veckan ut men jag kände att det nog bara skulle kunna gå fel och skapa ett sug som jag kanske inte kunde kontrollera sen. Så från och med i torsdags har jag ätit "vanlig" mat, dock i en mindre mängd än vad jag gjort tidigare. Just portionsstorlek är, utöver mitt sug, något som jag verkligen måste tänka på och jobba vidare med. För att få mig att "lära mig" att vara nöjd med bara en portion så har jag försökt att "njuta" mer när jag väl äter och vara närvarande - tugga långsamt och känna smakerna. Ett tips är att lägga upp maten på tallriken vid spisen, inte ta med kastrullerna till bordet. Både torsdag och fredag funkade bra men sen kom helgen...

 

Helgen är min stora akileshäl för helg är för mig lika med maximal njutning av allt. Ännu ett stort "problem" för mig att hantera och jobba med. Jag tycker dock att jag skött mig ganska bra för att vara jag. Jag har ätit mindre portioner än vad jag skulle gjort tidigare och till och med unnat mig glass, men nöjt mig med en kula istället för hela paketet. Sen idag gick jag dock lite bananas på jordgubbar. Köpte tre liter och har gått och småätit mest hela eftermiddagen innan jag tillslut tog mig samman och ställde in dem i kulen i en bunke med lock. För säkerhetsskull ställde jag även diverse burkar med mera ovanpå. Nu får de vänta till imorgon. 

 

Jag klurar fortfarande på om jag ska väga mig imorgon eller inte. Kommer jag bli peppad? Ja, om vågen visar att jag har gått ner. Men jag är ganska säker på att jag helt kommer tappa min motivation om jag inte har gått ner, eller värre, gått upp! Så jag får fundera vidare och får helt enkelt se hur stark jag känner mig mentalt i morgon bitti.

 

Jag hoppas att ni alla haft en härlig vecka och en fantastisk helg!

 

 @--}--}--